大伙都了解不少女人产后身材都会发福，这对于不少爱美的女人来讲真的非常难同意。下面要给大伙推荐顺产恢复肚子的办法有什么，下面大家一块儿看下吧!
剖腹产后为何压肚子 剖腹产横切好还是竖切好 最极品的分娩方法
1、顺产恢复肚子的办法有什么
1、均衡饮食
在哺乳期间，产妇不应通节日食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也应该注意均衡饮食。因为在母乳喂养期间，孩子的营养基本都从母乳间宽来，这个时候母亲的营养必须要跟上。但停止喂养后，不少母亲还不可以准时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超越自己需要的营养都通过奶水提供给孩子，而目前多余部分则只能转到妈妈身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新母亲应该注意我们的饮食，适当多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
2、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，因为生完孩子，按摩的力度要学会好，不可以太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。
3、充足的睡眠
睡眠不好对产后瘦肚子不但没帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳水平，对孩子不利。除此之外，毒素的郁积反而会干扰脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也能够帮助维持好情绪，能够帮助产后恢复。#p#副标题#e#
2、女人顺产恢复需要注意的地方
1、产后察看
产妇在分娩后两小时内最易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内察看。经过产房察看两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续察看。由于此时一旦出现子宫缩短乏力，则容易引起产后出血。
2、争取时间休息
分娩过程耗尽了产妇的体力，在产后第一天非常重要的是休息，以确保体力的恢复。目前不少都是母婴同室，孩子与妈妈在一块，大约每隔3～4小时就要哺乳一次，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，产妇愈加没时间睡觉，所以产妇应争取时间休息。
3、尽快速排名大小便
顺产产妇产后应多喝水，尽快速排名首次小便，不要由于怕痛而憋尿或少喝水。由于在生产过程中，胎头降低会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会干扰子宫缩短，致使产后出血。
4、注意卫生清洗
产后产妇出汗量多，在睡眠和初醒时出汗状况愈加紧急，有时汗液甚至可浸湿内衣，其实这是正常生理现象，并不是体虚表现，常在数日内自行好转。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，假如不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。刚生产完，应该注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。
5、哺乳可促进乳汁分泌
大脑发出信号增加乳汁的分泌，需要要尽快哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。产妇也可多吃一些可促进乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。
6、多吃蔬菜防止便秘
产妇产后容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。
7、初乳不可浪费
通常来讲，分娩后的第一天，产妇会分泌出少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有很多的抗体，其效果是所有奶粉没办法替代的。初乳能保护婴儿免受细菌的侵害，所以产妇应尽量地给婴儿喂初乳，降低新生儿疾病的发生。
8、察看产后出恶露
分娩后，伴随子宫蜕膜尤其是胎盘附着物处蜕膜的掉落，含有血液、坏死蜕膜等组织的黏液经阴道排出，这就是恶露。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，时间短的可能只有14天，而时间长的或许会持续6周。假如产后恶露反复、或者产后恶露不尽都会对产妇的身体导致风险，必须要准时去医院就医，在大夫的指导下准时治疗。
9、顺产后阴道松弛
顺产后阴道经过拉伸会出现一定量的松弛，但阴道本身有肯定的恢复功能，在加上产后的缩阴训练，阴道松弛的状况是可以改变的。
